Nekima se javlja povremeno, dok kod drugih traje danima, nedeljama ili čak mesecima.
Ako si se zapitao šta znači kada zuji u ušima i da li je to opasno — nisi jedini.
Ovaj simptom, medicinski poznat kao tinitus, može imati mnogo uzroka —
od potpuno bezazlenih do onih koji zahtevaju lekarski pregled.
U ovom članku detaljno objašnjavamo:
- zašto dolazi do zujanja u ušima,
- kada je bezazleno, a kada znak problema,
- zašto se često javlja noću,
- kako stres i anksioznost utiču na uši,
- i šta možeš da uradiš da ga ublažiš.
Šta je zapravo zujanje u ušima (tinitus)?
Zujanje u ušima je osećaj zvuka koji ne dolazi iz spoljašnje sredine.
Može se opisati kao:
- zujanje ili pištanje,
- šuštanje ili pucketanje,
- zvuk nalik vetru ili struji,
- pulsiranje u ritmu srca.
Zvuk može biti prisutan u jednom ili oba uha, konstantan ili povremen,
tih ili veoma izražen. Važno je znati da tinitus nije bolest sam po sebi,
već simptom.
Najčešći uzroci zujanja u ušima
1. Izloženost buci
Glasna muzika, slušalice, koncerti, rad u bučnom okruženju —
sve to može oštetiti sitne dlačice u unutrašnjem uhu.
Zujanje se tada često javlja nakon izlaganja buci i može potrajati satima ili danima.
2. Stres i anksioznost
Jedan od najčešćih, a često zanemarenih uzroka.
Hronični stres pojačava osetljivost nervnog sistema,
povećava napetost mišića vrata i vilice
i menja način na koji mozak obrađuje zvukove.
Zato se zujanje često pojačava:
- uveče,
- u tišini,
- tokom perioda pojačane anksioznosti.
3. Povišen krvni pritisak
Zujanje koje se opisuje kao pulsiranje ili “kucanje” u uhu
može biti povezano sa povišenim krvnim pritiskom
ili problemima sa krvnim sudovima.
4. Problemi sa vratnom kičmom
Napetost mišića vrata, loše držanje, dugotrajno sedenje
i problemi sa vratnim pršljenovima
mogu uticati na cirkulaciju i nerve povezane sa sluhom.
5. Nakupljanje ušnog voska
Jednostavan, ali čest uzrok.
Previše ušnog voska može izazvati pritisak i promene u percepciji zvuka,
što se ponekad manifestuje kao zujanje.
6. Nedostatak gvožđa i vitamina
Anemija, nizak nivo vitamina B12 ili magnezijuma
mogu doprineti pojavi tinitusa,
posebno ako je praćen umorom i vrtoglavicom.
Zašto se zujanje u ušima pojačava noću?
Noću je sve tiše, pa mozak nema spoljašnje zvuke
koji bi “maskirali” zujanje.
Osim toga:
- stres se tada više oseća,
- krvni pritisak može varirati,
- telo ulazi u stanje mirovanja, a um ostaje aktivan.
Zbog toga mnogi primećuju da zujanje postaje jače upravo pred spavanje.
Kada zujanje u ušima nije bezazleno?
U većini slučajeva tinitus nije opasan,
ali postoje situacije kada je važno obratiti se lekaru:
- ako je zujanje naglo nastalo i veoma jako,
- ako se javlja samo u jednom uhu,
- ako je praćeno gubitkom sluha,
- ako imaš vrtoglavicu ili probleme sa ravnotežom,
- ako se pogoršava iz dana u dan.
Kako smanjiti ili ublažiti zujanje u ušima?
1. Smanji stres
Tehnike disanja, šetnja, lagano istezanje i bolja večernja rutina
često imaju veliki efekat.
2. Izbegavaj tišinu
Blagi pozadinski zvuk (tiha muzika, ventilator, white noise)
može pomoći mozgu da ignoriše zujanje.
3. Obrati pažnju na vrat i držanje
Istezanje vrata, pravilno sedenje i pauze tokom rada
mogu smanjiti napetost koja utiče na uši.
4. Proveri krvni pritisak i krvnu sliku
Jednostavne analize često daju odgovore.
Zujanje u ušima može biti prolazna pojava,
ali i signal da telo pokušava nešto da ti kaže.
U većini slučajeva nije opasno,
ali ne treba ga potpuno ignorisati.
Razumevanje uzroka, smanjenje stresa
i briga o opštem zdravlju često donose veliko olakšanje.
Ako imaš sumnju — pregled kod lekara donosi mir i jasnu sliku.