Saveti za bolji životni stil, zdravlje, prevenciju bolesti, negu tela i opšte preporuke za svakodnevno blagostanje.
Zujanje, pištanje, šuštanje ili pulsiranje u ušima može biti veoma neprijatno iskustvo. Nekima se javlja povremeno, dok kod drugih traje danima, nedeljama ili čak mesecima. Ako si se zapitao šta znači kada zuji u ušima i da li je to opasno — nisi jedini. Ovaj simptom, medicinski poznat kao tinitus, može imati mnogo uzroka — … Pročitaj više
Kako smiriti misli pred spavanje: praktični načini da umiriš um i zaspiš lakše Ležiš u krevetu, telo je umorno, ali misli ne staju. Scene dana se vrte u krug, razgovori se ponavljaju, brige iskaču jedna za drugom, a san nikako da dođe. Ako ti je ovo poznato – nisi sam. Nemirne misli pred spavanje jedan … Pročitaj više
Zašto si stalno umoran bez razloga? Najčešći uzroci i šta možeš da uradiš već danas Da li ti se dešava da ustaneš, a kao da nisi ni spavao? Ili da si “na autopilotu” čim prođe podne, bez obzira na kafu, energijske napitke ili motivaciju? Stalni umor bez jasnog razloga je jedna od najčešćih tegoba modernog … Pročitaj više
Da li ste pod stresom? Svako je! Stres je postao deo svakodnevice mnogih ljudi. Rokovi, obaveze, finansije, porodične brige i stalna dostupnost putem telefona čine da se telo i um retko zaista odmore. Iako se stres često doživljava kao normalan, dugotrajna izloženost može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Dobra vest je da se stres može … Pročitaj više
Imam osećaj knedle u grlu? Osećaj knedle u grlu je vrlo čest i često zbunjujući simptom. Ljudi ga opisuju kao pritisak, stezanje, osećaj da nešto stoji u grlu ili da je teško progutati, iako realno nema prepreke. Ovaj osećaj može biti neprijatan, pa čak i zastrašujući, naročito kada traje duže. Dobra vest je da u … Pročitaj više
Srce lupa kada si u miru? Da li ti se nekada desilo da sediš, ležiš ili potpuno miruješ, a odjednom osetiš kako ti srce snažno lupa? Nema fizičkog napora, nema stresa u tom trenutku, ali osećaj je tu – jasan, neprijatan i često uznemirujući. Mnogi se tada zapitaju da li je sa srcem sve u … Pročitaj više
Anksioznost ne mora uvek da izgleda dramatično. Kod mnogih ljudi ona postoji godinama, a da nikada nisu dobili dijagnozu niti potražili stručnu pomoć. Razlog je jednostavan – simptomi se često mešaju sa stresom, umorom ili “takvim periodom u životu”. Iako samo lekar može postaviti zvaničnu dijagnozu, postoje jasni signali koje možeš primetiti sam kod sebe. … Pročitaj više
Zašto se budimo u 3 ujutro Buđenje usred noći, tačno između 3 i 5 ujutru, dešava se mnogo većem broju ljudi nego što misliš. Neki se samo kratko probude pa ponovo zaspe, dok drugi ostanu budni satima, sa mislima koje ne mogu da utišaju. Iako se često traže “mistična” objašnjenja, u većini slučajeva razlozi su … Pročitaj više