{"id":155,"date":"2026-03-26T23:33:35","date_gmt":"2026-03-26T23:33:35","guid":{"rendered":"https:\/\/infoportal365.com\/?p=155"},"modified":"2026-03-26T23:33:35","modified_gmt":"2026-03-26T23:33:35","slug":"zasto-zevamo-kada-smo-umorni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/2026\/03\/26\/zasto-zevamo-kada-smo-umorni\/","title":{"rendered":"Za\u0161to zevamo kada smo umorni"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sadr\u017eaj<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/2026\/03\/26\/zasto-zevamo-kada-smo-umorni\/#Zasto_zevamo_kada_smo_umorni_%E2%80%93_Sta_se_desava_kada_zevamo\" >Za\u0161to zevamo kada smo umorni &#8211; \u0160ta se de\u0161ava kada zevamo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/2026\/03\/26\/zasto-zevamo-kada-smo-umorni\/#Zasto_zevamo_posebno_kada_smo_umorni\" >Za\u0161to zevamo, posebno kada smo umorni?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/2026\/03\/26\/zasto-zevamo-kada-smo-umorni\/#Zasto_zevamo_kada_smo_umorni_%E2%80%93_Da_li_se_zevanje_odnosi_na_kiseonik_ili_na_hladjenje_mozga\" >Za\u0161to zevamo kada smo umorni &#8211; Da li se zevanje odnosi na kiseonik ili na hla\u0111enje mozga?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/2026\/03\/26\/zasto-zevamo-kada-smo-umorni\/#Kako_zevanje_utice_na_budnost_i_raspolozenje\" >Kako zevanje uti\u010de na budnost i raspolo\u017eenje?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/2026\/03\/26\/zasto-zevamo-kada-smo-umorni\/#Zasto_zevamo_kada_smo_umorni_%E2%80%93_Zasto_je_zevanje_toliko_zarazno\" >Za\u0161to zevamo kada smo umorni &#8211; Za\u0161to je zevanje toliko zarazno?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/2026\/03\/26\/zasto-zevamo-kada-smo-umorni\/#Da_li_je_moguce_zaustaviti_zevanje_kada_ste_umorni\" >Da li je mogu\u0107e zaustaviti zevanje kada ste umorni?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Ako se pitate, <strong>\u201eza\u0161to zevamo kada smo umorni?<\/strong>\u201c &#8211; postoji vi\u0161e od jednog odgovora. Verovatno prime\u0107ujete da najvi\u0161e zevate kada ste umorni ili radite ponavljaju\u0107e zadatke. Razlog za zevanje nije tako jednostavan kao \u0161to izgleda. Mnogi ljudi misle da se radi o uno\u0161enju vi\u0161e kiseonika, ali to nije cela pri\u010da. Istra\u017eivanja sugeri\u0161u da zevanje mo\u017ee pomo\u0107i u regulisanju temperature mozga. Tako\u0111e mo\u017ee na suptilne na\u010dine uticati na va\u0161e mentalno stanje.<\/p>\n<p>Zevanje ne signalizira samo dosadu ili umor. Ova jednostavna radnja mo\u017ee uticati i na va\u0161e telo i na va\u0161e dru\u0161tvene interakcije. Na primer, zevanje mo\u017ee biti zarazno kada vidite da neko drugi zeva. Ovo sugeri\u0161e da postoji dru\u0161tvena strana za\u0161to zevamo. To postavlja zanimljiva pitanja o tome \u0161ta se zapravo de\u0161ava kada zevamo.<\/p>\n<h2 id=\"\u0161ta-se-de\u0161ava-kada-zijevamo\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zasto_zevamo_kada_smo_umorni_%E2%80%93_Sta_se_desava_kada_zevamo\"><\/span>Za\u0161to zevamo kada smo umorni &#8211; \u0160ta se de\u0161ava kada zevamo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Kada zevate, va\u0161a usta se \u0161iroko otvaraju i duboko udahnete. Va\u0161a plu\u0107a se brzo pune vazduhom, dok se grudi i dijafragma \u0161ire. Ovaj priliv kiseonika ulazi u va\u0161e telo i poma\u017ee u uklanjanju ugljen-dioksida. U proces je uklju\u010deno nekoliko mi\u0161i\u0107a, uklju\u010duju\u0107i one na licu, grlu i grudima. Zevanje je nevoljna radnja, dakle vi ne odlu\u010dujete da to uradite.<\/p>\n<p>Nau\u010dnici su primetili da se zevanje naj\u010de\u0161\u0107e de\u0161ava kada se ose\u0107ate umorno ili vam je dosadno. Ta\u010dan razlog za\u0161to zevamo je i dalje predmet rasprave me\u0111u stru\u010dnjacima. Neka istra\u017eivanja sugeri\u0161u da poma\u017ee u regulisanju temperature mozga i odr\u017eava vas budnim. Zevanje mo\u017ee biti signal drugima da vam je potreban odmor.<\/p>\n<p>Za\u0161to zevamo kada smo umorni?<\/p>\n<p>Sam \u010din zevanja je zarazan, i kada vidite nekoga da zeva, to mo\u017ee pokrenuti i va\u0161e zevanje. Ovaj fenomen nau\u010dnici jo\u0161 uvek potpuno ne razumeju. Mo\u017eda je to oblik socijalne komunikacije unutar grupa.<\/p>\n<p>Bez obzira na razlog, zevanje ostaje uobi\u010dajen i misteriozan deo svakodnevnog \u017eivota.<\/p>\n<h2 id=\"za\u0161to-zijevamo-posebno-kada-smo-umorni\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zasto_zevamo_posebno_kada_smo_umorni\"><\/span>Za\u0161to zevamo, posebno kada smo umorni?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Zevanje je uobi\u010dajeno iskustvo, posebno kada se ose\u0107ate umorno. Nau\u010dnici jo\u0161 uvek nisu potpuno sigurni za\u0161to zevamo. Ljudi imaju tendenciju da vi\u0161e zevaju kada su pospani, dosa\u0111uju se ili prelaze izme\u0111u budnosti i pospanosti.<\/p>\n<p>Zevanje se \u010desto de\u0161ava neposredno pre spavanja ili tokom dugih, dosadnih zadataka. Ovaj obrazac ukazuje na vezu izme\u0111u zevanja i umora.<\/p>\n<p>Neki stru\u010dnjaci smatraju da zevanje signalizira telu da se odmori ili obrati pa\u017enju. Zevanje mo\u017ee biti i zarazno\u2014kada vidite ili \u010dujete nekoga da zeva, i vi po\u017eelite da zevate.<\/p>\n<p>Ovaj zarazni efekat ukazuje da zevanje mo\u017eda ima dru\u0161tvenu svrhu. Mo\u017ee pomo\u0107i grupama da ostanu uskla\u0111ene i svesne stanja drugih.<\/p>\n<p>Iako razlog nije potpuno jasan, zevanje je usko povezano sa ose\u0107ajem umora i potrebom za odmorom.<\/p>\n<h2 id=\"da-li-se-zijevanje-odnosi-na-kiseonik-ili-na-hla\u0111enje-mozga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zasto_zevamo_kada_smo_umorni_%E2%80%93_Da_li_se_zevanje_odnosi_na_kiseonik_ili_na_hladjenje_mozga\"><\/span>Za\u0161to zevamo kada smo umorni &#8211; Da li se zevanje odnosi na kiseonik ili na hla\u0111enje mozga?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Da li ste se ikada zapitali da li zevanje zna\u010di da vam treba vi\u0161e kiseonika ili ima neku drugu svrhu? Mnogi su ljudi nekada verovali da zevanje poma\u017ee da unesete vi\u0161e kiseonika i izbacite vi\u0161ak ugljen-dioksida. Ova ideja je godinama bila prihva\u0107ena i me\u0111u nau\u010dnicima i u javnosti.<\/p>\n<p>Me\u0111utim, nedavna istra\u017eivanja pokazuju da ovo obja\u0161njenje nije u potpunosti ta\u010dno. Udisanje dodatnog kiseonika zapravo ne smanjuje zevanje. Pove\u0107anje ugljen-dioksida u vazduhu tako\u0111e ne izaziva da vi\u0161e zevate. Studije nisu prona\u0161le jaku vezu izme\u0111u zevanja i nivoa kiseonika ili ugljen-dioksida.<\/p>\n<p>Umesto toga, novi dokazi ukazuju na drugi razlog za zevanje. Nau\u010dnici sada misle da zevanje mo\u017ee pomo\u0107i da se rashladi mozak. Kada zevate, raste\u017eete vilicu i udi\u0161ete hladniji vazduh, \u0161to mo\u017ee sniziti temperaturu mozga.<\/p>\n<p>Hla\u0111enje mozga mo\u017ee pomo\u0107i da on bolje funkcioni\u0161e, posebno kada ste umorni ili pospani. Zevanje mo\u017ee pomo\u0107i da ostanete budni i skoncentrisani tako \u0161to spre\u010dava pregrevanje mozga.<\/p>\n<figure id=\"attachment_160\" aria-describedby=\"caption-attachment-160\" style=\"width: 990px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-160 size-full\" src=\"https:\/\/infoportal365.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Zasto-zevamo-kada-smo-umorni-1.webp\" alt=\"Za\u0161to zevamo kada smo umorni\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/infoportal365.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Zasto-zevamo-kada-smo-umorni-1.webp 1000w, https:\/\/infoportal365.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Zasto-zevamo-kada-smo-umorni-1-300x200.webp 300w, https:\/\/infoportal365.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Zasto-zevamo-kada-smo-umorni-1-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-160\" class=\"wp-caption-text\">Za\u0161to zevamo kada smo umorni<\/figcaption><\/figure>\n<h2 id=\"kako-zijevanje-uti\u010de-na-budnost-i-raspolo\u017eenje\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kako_zevanje_utice_na_budnost_i_raspolozenje\"><\/span>Kako zevanje uti\u010de na budnost i raspolo\u017eenje?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Zevanje radi vi\u0161e od hla\u0111enja va\u0161eg mozga; ono tako\u0111e uti\u010de na va\u0161u budnost i na to koliko ste budni. Kada zevate, va\u0161e telo udi\u0161e duboko. Ovo unosi vi\u0161e kiseonika u va\u0161 sistem i poma\u017ee va\u0161em mozgu da bolje funkcioni\u0161e.<\/p>\n<p>Neke studije sugeri\u0161u da zevanje mo\u017ee dati kratkotrajan podsticaj va\u0161oj pa\u017enji, posebno ako ste umorni ili vam je dosadno. Ovo privremeno pove\u0107anje budnosti mo\u017ee vam pomo\u0107i da ostanete fokusirani na zadatke.<\/p>\n<p>Zevanje tako\u0111e mo\u017ee uticati na va\u0161e raspolo\u017eenje smanjuju\u0107i stres i podsti\u010du\u0107i opu\u0161tanje. Ta\u010dni razlozi iza ovog efekta jo\u0161 uvek nisu potpuno jasni.<\/p>\n<p>Me\u0111utim, nau\u010dnici veruju da zevanje poma\u017ee da se resetuje va\u0161e mentalno stanje. Ovaj reset mo\u017ee olak\u0161ati da ostanete anga\u017eovani sa ljudima i va\u0161om okolinom. Na taj na\u010din, zevanje podr\u017eava i va\u0161u pa\u017enju i va\u0161e emocionalno blagostanje.<\/p>\n<h2 id=\"za\u0161to-je-zijevanje-toliko-zarazno\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zasto_zevamo_kada_smo_umorni_%E2%80%93_Zasto_je_zevanje_toliko_zarazno\"><\/span>Za\u0161to zevamo kada smo umorni &#8211; Za\u0161to je zevanje toliko zarazno?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Da li ste ikada primetili kako ne\u010dije zevanje mo\u017ee pokrenuti lan\u010danu reakciju u grupi? Nau\u010dnici su primetili da je zevanje iznena\u0111uju\u0107e zarazno, posebno me\u0111u ljudima koji dele neku vezu. Zrcalni neuroni u va\u0161em mozgu mogu biti odgovorni za ovaj efekat, \u010dine\u0107i vas sklonijim da zevate kada vidite da to neko drugi radi.<\/p>\n<p>Ova reakcija je \u010desto ja\u010da me\u0111u prijateljima ili \u010dlanovima porodice. Ovo sugeri\u0161e da je zevanje povezano sa dru\u0161tvenim povezivanjem.<\/p>\n<p>Istra\u017eiva\u010di smatraju da zarazno zevanje mo\u017ee pomo\u0107i grupama da sinhronizuju budnost ili komuniciraju zajedni\u010dko stanje uma. Zajedni\u010dkim zevanjem, ljudi mo\u017eda suptilno signaliziraju da je vreme za odmor ili obra\u0107anje pa\u017enje.<\/p>\n<p>To bi mogao biti drevan na\u010din da grupe ostanu u skladu jedni s drugima. Dakle, ako uhvatite zevanje od nekoga u blizini, to nije samo slu\u010dajnost. To je prirodan na\u010din va\u0161eg mozga da se pove\u017ee sa onima oko vas.<\/p>\n<h2 id=\"da-li-je-mogu\u0107e-zaustaviti-zevanje-kada-ste-umorni\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Da_li_je_moguce_zaustaviti_zevanje_kada_ste_umorni\"><\/span>Da li je mogu\u0107e zaustaviti zevanje kada ste umorni?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Kada ste umorni, mo\u017eda se pitate da li zaista mo\u017eete da se zaustavite da zevate. Zevanje je automatski refleks. Va\u0161e telo ga koristi da pove\u0107a kiseonik i reguli\u0161e temperaturu mozga.<\/p>\n<p>Studije sugeri\u0161u da ponekad mo\u017eete potisnuti ili odlo\u017eiti zevanje. Me\u0111utim, potpuno spre\u010davanje nije lako.<\/p>\n<p>Mo\u017eete poku\u0161ati da se odvratite ili da duboko di\u0161ete kako biste odlo\u017eili zevanje. Ovi trikovi mogu delovati kratko vreme. Ipak, va\u0161 mozak i telo \u010desto prevladaju va\u0161e napore.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sr.wikipedia.org\/wiki\/%D0%97%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%9A%D0%B5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zevanje<\/a> se pokre\u0107e umorom ili dosadom, \u0161to ga \u010dini te\u0161kim za kontrolisanje. U dru\u0161tvenim situacijama, mo\u017eda \u0107ete odoleti zevanju neko vreme.<\/p>\n<p>Na kraju, potreba va\u0161eg tela da zeva obi\u010dno pobe\u0111uje. Potiskivanje zevanja deluje samo privremeno. Nagon se poja\u010dava dok kona\u010dno ne morate da zevnete.<\/p>\n<p>Zevanje je prirodan, neophodan odgovor na umor. <a href=\"https:\/\/infoportal365.com\/\">Te\u0161ko ga je potpuno zaustaviti<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ispod svakog zijevanja krije se iznena\u0111uju\u0107a tajna o pravim potrebama va\u0161eg mozga\u2014otkrijte za\u0161to ose\u0107aj umora pokre\u0107e ovaj tajanstveni refleks.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":161,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,2],"tags":[63,64,53,66,67,52,62,65,61],"class_list":["post-155","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mentalno-zdravlje","category-zdravlje","tag-da-li-je-moguce-zaustaviti-zevanje-kada-ste-umorni","tag-da-li-se-zevanje-odnosi-na-kiseonik-ili-na-hladjenje-mozga","tag-mozak","tag-posebno-kada-smo-umorni","tag-sta-se-desava-kada-zevamo","tag-umor","tag-zasto-je-zevanje-toliko-zarazno","tag-zasto-zevamo","tag-zasto-zevamo-kada-smo-umorni"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=155"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":162,"href":"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155\/revisions\/162"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/infoportal365.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}